ЧЕРНИЧНО-БЕЛКОВЫЙ СМУЗИ

ЗАВТРАК ДЛЯ СИЛЫ

ЧЕРНИЧНО-БЕЛКОВЫЙ СМУЗИ

1 ПОРЦИЯ

1/4 чашки молока

1/3 чашки натурального греческого йогурта

1 мерная ложка протеинового порошка без вкусовых добавок или со вкусом ванили

1 средний замороженный банан, мелко нарезанный

1/2 чашки замороженной черники

1 ч. ложка свежего имбиря

1/4 ч. ложки корицы

1/4 ч. ложки миндального экстракта (по желанию)

2 ст. ложки семян конопли (очищенных)

1 ст. ложка ядер какао-бобов (по желанию)

1) Поместите в блендер молоко, йогурт, протеиновый порошок, банан, чернику, имбирь, корицу и миндальный экстракт и взбейте до получения густой, однородной смеси. Если необходимо, добавьте еще немного молока, чтобы было легче перемешивать.

2) Переложите черничную смесь в миску и сверху украсьте семенами конопли и какао-бобами.

ПИТАТЕЛЬНОСТЬ