старше одного года

ТАТЬЯНА ДВОРЦОВА

«Фитнес – шанс не только построить тело мечты, но и творчески реализоваться»

ТАТЬЯНА ДВОРЦОВА

Как тренируетесь, готовясь к выступлению на соревнованиях и в межсезонье?

Татьяна Дворцова: В преддверии соревнований плавно увеличиваю нагрузку в тренажерном (до 4 раз в неделю) и гимнастическом (до 3 раз в неделю) залах (особенно тщательно прорабатываю мышцы ног), жестче выстраиваю рацион. В период отдыха позволяю себе «расслабиться» в плане питания, а также сокращаю количество и интенсивность тренировок.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Слова Арнольда

Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках

подробнее

Арнольд Шварценеггер: Точно в цель

Хотите увеличить массу верхней и нижней части тела? Одно упражнение может помочь достичь обе цели

подробнее

Арнольд Шварценеггер: Тренировка отдельных мышц

Устраните слабые места своего тела при помощи этого руководства

подробнее

Приемы Арнольда Шварценеггера по совершенствованию грудных мышц

Разведение рук в стороны с гантелями является лучшим упражнением на изоляцию грудных мышц

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.