старше одного года

Как избавиться от боков мужчине?

Огромные нависающие бока у мужчины — это не только неэстетично, но и весьма вредно для здоровья. Главными причинами роста боков и живота, как правило, является малоподвижный образ жизни, характерный для офисных работников. M&F предлагает 5 советов о том, как избавится от этой проблемы.

Как избавиться от боков мужчине?

Аэробные упражнения и спорт. Убрать ненужный жир с боков и вообще выправить фигуру мужчине помогут упражнения для брюшного пресса и аэробные, а также занятия игровыми видами спорта. Однако в борьбе за нормальную талию не стоит забывать о том, что многочисленные скручивания не являются уникальной панацеей. Ходьбу пешком и использование лестницы вместо лифта тоже можно задействовать как способы, помогающие избавиться от неэстетичных боков. Иными словами, мужчине необходимо каким-либо образом сжигать те калории, которые получает его организм.

Снижение количества потребляемых калорий. Подумайте о том, как избавиться от привычки много есть. На боках у мужчины, независимо от его возраста, в первую очередь откладываются жиры и сахар. Поэтому уменьшите их потребление и сделайте свое питание сбалансированным и правильным. Попробуйте скорректировать свой план питания и свести к минимуму потребление всего жирного, жареного и сладкого.

Нужно меньше пить! Конечно же, речь не о воде — её, как раз, нужно побольше. Алкоголь нагружает мужской организм большим количеством ненужных калорий. А если тело, к тому же, имеет тенденцию откладывать жир на боках, эта проблема у мужчины становится еще заметнее.

Улучшение формы тела. Примите к сведению, что концентрация жира на боках у некоторых мужчин может быть явлением наследственным. Однако, припухлые бока не так заметны у тех мужчин, спина и плечи которых значительно шире талии. Поэтому, не акцентируясь на упражнениях для боков и заменив их упражнениями для верхний части туловища, мужчина найдет неплохое решение для того, чтобы скрыть свою проблему.

Уменьшение потребления соли. Соль ответственна не только за сердечно-сосудистые заболевания, она также задерживает жидкость в организме. Это утяжеляет и без того проблемные части тела – в том числе, неэстетичные нависающие бока.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Откиньтесь и добейтесь кубиков

Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно. 

подробнее

НАЧНИТЕ СОЗДАВАТЬ РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС

Попробуйте наш комплекс упражнений на пресс для создания впечатляющих "кубиков".

подробнее

ЧЕТЫРЕ УПРАЖНЕНИЯ НА СОЗДАНИЕ РЕЛЬЕФА В НИЖНЕМ ОТДЕЛЕ БРЮШНОГО ПРЕССА

Сделайте заметнее "кубики" нижнего отдела пресса с помощью нашей тренировочной программы, интенсивность которой идет по нарастающей.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.