старше одного года

Арнольд! Арнольд!

Надо ли кричать в зале?

Кричать или не кричать?

Если вы смотрели культовый фильм «Качая железо», то наверняка помните, как огромный Лу Ферриньо кричит «Арнольд! Арнольд!», выполняя упражнение. Он делает это для того, чтобы мотивировать себя во время тренировки и стать лучше лучшего.

 

Конечно же, мистер Ферриньо не единственный, кто кричит, поднимая тяжелый вес в зале для самомотивации. Многие посетители тренажёрного зала, далекие от бодибилдинга, частенько слышат полные ярости и решимости крики атлетов и приходят в ужас

 

Одному атлету, тренировавшемуся в спортзале северной части штата Нью-Йорк, запретили заниматься из-за того, что во время выполнения тяжелых подъемов он громко кричал. В том зале действуют строгие правила, и они вывешены на стенде.

 

Такие действия были попыткой руководства клуба дисциплинировать атлетов-любителей, которые не очень серьезно относятся к спорту. Крики помогают атлетам во время выполнения какого-либо силового движения выдать максимальную мощность, выработать максимум усилий и используются в основном в таких видах спорта как теннис, метание диска, бокс.

 

Практика запрещения криков в спортзалах применима к некоторым тренирующимся, однако что касается серьезных атлетов, то им просто плюнули в лицо.  Исследования, проведенные американским колледжем спортивной медицины показали, что максимальный прирост силы и мышечной массы требует пикового мышечного напряжения, которое лучше всего достигается путем раскрепощения и выхода эмоций в виде крика.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Эти упражнения позволят сформировать массивное, рельефное, приковывающее взгляды тело.

подробнее

Новый год – новые мышцы: руки

Тренировочная программа на развитие мышц рук от Кевина Леврона

подробнее

Усовершенствованная программа: коррекция тела

Эта усовершенствованная программа включает несколько тренировочных упражнений, которые позволят укрепить и усовершенствовать ваше тело, как никогда раньше.

подробнее

Мнение Ли Хейни о "тренировочных сплитах"

Можно ли включать в программу тренировки упражнения на жим/тягу?

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.