старше одного года

Арнольд! Арнольд!

Надо ли кричать в зале?

Кричать или не кричать?

Если вы смотрели культовый фильм «Качая железо», то наверняка помните, как огромный Лу Ферриньо кричит «Арнольд! Арнольд!», выполняя упражнение. Он делает это для того, чтобы мотивировать себя во время тренировки и стать лучше лучшего.

 

Конечно же, мистер Ферриньо не единственный, кто кричит, поднимая тяжелый вес в зале для самомотивации. Многие посетители тренажёрного зала, далекие от бодибилдинга, частенько слышат полные ярости и решимости крики атлетов и приходят в ужас

 

Одному атлету, тренировавшемуся в спортзале северной части штата Нью-Йорк, запретили заниматься из-за того, что во время выполнения тяжелых подъемов он громко кричал. В том зале действуют строгие правила, и они вывешены на стенде.

 

Такие действия были попыткой руководства клуба дисциплинировать атлетов-любителей, которые не очень серьезно относятся к спорту. Крики помогают атлетам во время выполнения какого-либо силового движения выдать максимальную мощность, выработать максимум усилий и используются в основном в таких видах спорта как теннис, метание диска, бокс.

 

Практика запрещения криков в спортзалах применима к некоторым тренирующимся, однако что касается серьезных атлетов, то им просто плюнули в лицо.  Исследования, проведенные американским колледжем спортивной медицины показали, что максимальный прирост силы и мышечной массы требует пикового мышечного напряжения, которое лучше всего достигается путем раскрепощения и выхода эмоций в виде крика.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

РУКОВОДСТВО «M & F» ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 2016

Начните работать, чтобы добиться телосложения, о котором вы всегда мечтали, с помощью нашей всеобъемлющей шестинедельной программы. Тренировки, питание, добавки – все, что вам нужно, и ничего такого, что вам не нужно.

подробнее

Развитие бицепсов

Лучшая тренировка от великого бодибилдера

подробнее

Новый год – новые мышцы: плечи

Тренировка для больших, округлых и широких плеч от "Лезвия"

подробнее

10 упражнений старой школы

Мы попросили легенду бодибилдинга и профессионального рукопашного боя Рика Дрейсина напомнить нам упражнения, которые мы не должны забывать.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.