старше одного года

Арнольд! Арнольд!

Надо ли кричать в зале?

Кричать или не кричать?

Если вы смотрели культовый фильм «Качая железо», то наверняка помните, как огромный Лу Ферриньо кричит «Арнольд! Арнольд!», выполняя упражнение. Он делает это для того, чтобы мотивировать себя во время тренировки и стать лучше лучшего.

 

Конечно же, мистер Ферриньо не единственный, кто кричит, поднимая тяжелый вес в зале для самомотивации. Многие посетители тренажёрного зала, далекие от бодибилдинга, частенько слышат полные ярости и решимости крики атлетов и приходят в ужас

 

Одному атлету, тренировавшемуся в спортзале северной части штата Нью-Йорк, запретили заниматься из-за того, что во время выполнения тяжелых подъемов он громко кричал. В том зале действуют строгие правила, и они вывешены на стенде.

 

Такие действия были попыткой руководства клуба дисциплинировать атлетов-любителей, которые не очень серьезно относятся к спорту. Крики помогают атлетам во время выполнения какого-либо силового движения выдать максимальную мощность, выработать максимум усилий и используются в основном в таких видах спорта как теннис, метание диска, бокс.

 

Практика запрещения криков в спортзалах применима к некоторым тренирующимся, однако что касается серьезных атлетов, то им просто плюнули в лицо.  Исследования, проведенные американским колледжем спортивной медицины показали, что максимальный прирост силы и мышечной массы требует пикового мышечного напряжения, которое лучше всего достигается путем раскрепощения и выхода эмоций в виде крика.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

4 шага к достижению ваших целей физической подготовки

Выполняйте эти шаги, чтобы создать план, который будет максимально соответствовать вашим индивидуальным потребностям.

подробнее

7 СПОСОБОВ СЖИГАТЬ ЖИР, НЕ ТЕРЯЯ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

Избавьтесь от жировых отложений и сохраните мышцы при наборе объема при помощи проверенных методов, рекомендованных теми, кто испытал их на себе.

подробнее

Новый год – новые мышцы: руки (дополнительная нагрузка)

Максимальная программа Ронни для тренировок два раза в неделю

подробнее

10 минут для ускорения обмена веществ

Слишком быстро? Задействуйте каждую мышцу всего 10 минут с помощью этих многосуставных упражнений

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.