старше одного года

6 причин по которым, вы не можете избавиться от живота

Причины, по которым не уходит лишний вес в талии, не всегда очевидны.

6 причин по которым, вы не можете избавиться от живота

Если вы не переедаете, внимательно выбираете потребляемые продукты и планомерно упражняетесь, возникает вопрос — «А почему же не исчезают жировые отложения с талии?» К сожалению, не всегда есть четкий и однозначный ответ. У нас есть идеи, которые помогут вам решить загадку кольца подкожного жира на поясе.

1 из 5 | Вы не ложитесь спать допоздна
Вы не ложитесь спать допоздна

Если вы засиживаетесь на работе допоздна, а рано утром вновь готовы к трудовым свершениям, не удивляйтесь увеличению пятой точки (и окружности талии). По данным исследования, проведенного в Университете штата Пенсильвания, поздний отход ко сну приводит к набору веса, а также к пристрастию к нездоровой пище. Согласно выводам, опубликованным в журнале Sleep за 2013 год, «совы», которые спали по четыре часа в течение пяти ночей подряд, потребляли до 550 калорий в больше, чем те, кто спал по десять часов.

2 из 5 | Вы – студент
Вы – студент

Учеба в иституте может приводить к набору 16-17 кг к окончанию учебного заведения после набора 6-7 кг по окончании первого курса. По данным, опубликованным в издании Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism в 2012 году, за четыре учебных года к моменту выпуска 70 процентов студентов набирает вес. В исследовании принимал участие 131 студент в течение четырех лет, при этом было отмечено, что набор веса составляет в среднем 5-6 кг, а максимально – 16-17 кг.

3 из 5 | Вы в стрессе
Вы в стрессе

По исследованиям Американской психологической ассоциации, 40 процентов лиц, находящихся в состоянии стресса, справляются со своими проблемами путем «эмоционального» приема пищи. Повышение аппетита также происходит в результате увеличения выработки гормона кортизола, который может замедлять метаболизм.

4 из 5 | У вас неправильная диета
У вас неправильная диета

Здоровое питание стало стилем жизни, отправной точкой для длительных перемен. В противном случае вы добьетесь результатов, которые впоследствии исчезнут. Ударные диеты могут помочь вам в улучшении формы на короткий срок, но это всю иллюзии. Почему? Вы лишаете организм важных питательных элементов и потенциально замедляете метаболизм. А это не просто вредно для вашей фигуры; стресс для сердца может нанести больше вреда вашему здоровью, чем борьба с животом при помощи занятий спортом.

5 из 5 | Причиной могут быть ваши таблетки
Причиной могут быть ваши таблетки

Приводить к набору веса могут антидепрессанты. По данным за 2014 год, в США антидепрессанты принимает каждый десятый. Понятно, мы не призываем смывать таблетки в унитаз, если они вам помогают. Но вы должны обратиться к врачу за консультацией по этому вопросу, узнайте, есть ли другие препараты вместо принимаемых, и что можно сделать для борьбы с набором веса в результате приема препаратов.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Тройная сила

Профессиональный триатлонист ПЕДРО ГОМЕС знает, что иногда меньше значит больше.

подробнее

Советы Арнольда по развитию квадрицепсов

Четыре подсказки по накачке квадрицепсов помогут вам превратить свои ноги из слабой части своего тела в одну из самых сильных

подробнее

3 упражнения для сильной нижней части спины

Снизьте шансы получения травмы при помощи этих упражнений, укрепляющих нижнюю часть спины.

подробнее

6 причин, по которым вы не можете достичь желаемых результатов

Топчетесь на месте в наборе физических данных? Рассмотренные ниже примеры помогут вам увидеть слабые места в своей тренировочной программе.Топчетесь на месте в наборе физических данных? Рассмотренные ниже примеры помогут вам увидеть слабые места в своей тренировочной программе.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.