старше одного года

Куриное филе по-китайски

Новый рецепт куриного филе от Muscle&Fitness для качественного массонабора

Куриное филе по-китайски

Еще немного курочки для любителей курочки. На этот раз у нас "Куриное филе по-китайски" Ингредиенты:

филе куриное 4 шт.

корень имбиря рубленый 2 cт. ложки

Для маринада:

мед 80 г

соус соевый 3 cт. ложки

масло оливковое 1 cт. ложка

Для маринада смешайте мед, соевый соус и масло. Куриное филе залейте приготовленным маринадом и оставьте на полчаса на холоде. Маринованное филе обсушите, выложите на решетку пароварки, посыпьте имбирем и варите на пару 30-40 минут.При подаче филе выложите на блюдо и посыпьте рубленым зеленым луком.

Количество порций: 4

Калорийность: 350

Время приготовления: 40 минут +маринование

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Лучшие БАДы для сжигания жира

Если диета и тренировки не помогают обрести достаточную стройность, попробуйте эти мощные активные вещества для сжигания жира

подробнее

17 ответов на ваши главные вопросы

Здесь мы отвечаем на 17 ваших самых актуальных вопросов по тренировке и питанию.

подробнее

МЯСО С ГАРНИРОМ

Всегда подавайте мясо с овощами, чтобы увеличить количество питательных веществ и клетчатки. Например, руккола хорошо сочетается со стейком из пашины.

подробнее

Внутриклеточное питание, часть 1

Усиление роста мышц с помощью правильного времени потребления питательных веществ

Автор: Мэтт Портер

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.