старше одного года

Отличный рецепт супа с индейкой

ЗНАЛИ ЛИ ВЫ? Содержащийся в индейке триптофан необязательно вызывает у вас сонливость, но переедание точно этому способствует.

Отличный рецепт супа с индейкой

Крепкий суп

Хотите избавиться от оставшейся после праздника индейки? Приготовьте из нее суп с высоким содержанием белка, идеальный для зимнего дня.

РИСОВЫЙ СУП С ИНДЕЙКОЙ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 2

6 стаканов куриного бульона

4 маленьких моркови, нарезанных соломкой

1/2 стакана сырого белого риса

1½ чашки тертой запеченной индейки

2 ст. ложки нарезанного свежего укропа

1. Доведите куриный бульон до кипения в большой кастрюле. Добавьте морковь и рис и варите на медленном огне до готовности, около 12–15 минут.

2. Всыпьте индейку и укроп. Перемешайте и варите на медленном огне до тех пор, пока индейка не прогреется, около 2 минут.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ОДНОЙ ПОРЦИИ

КАЛОРИИ БЕЛКИ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ
333 40 г 28 г 6 г

 

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Лучшие БАДы для сжигания жира

Если диета и тренировки не помогают обрести достаточную стройность, попробуйте эти мощные активные вещества для сжигания жира

подробнее

17 ответов на ваши главные вопросы

Здесь мы отвечаем на 17 ваших самых актуальных вопросов по тренировке и питанию.

подробнее

МЯСО С ГАРНИРОМ

Всегда подавайте мясо с овощами, чтобы увеличить количество питательных веществ и клетчатки. Например, руккола хорошо сочетается со стейком из пашины.

подробнее

Внутриклеточное питание, часть 1

Усиление роста мышц с помощью правильного времени потребления питательных веществ

Автор: Мэтт Портер

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.