старше одного года

План питания Геракла

Чтобы стать богом, Дуэйн Джонсон должен был питаться как бог. Вот план питания, благодаря которому он стал сильным как Геракл.

ПЛАН ПИТАНИЯ ГЕРАКЛА

Ниже представлено, как выглядел типовой день питания во время шестимесячной подготовки к съемкам фильма "Геракл".

ПРИЕМ ПИЩИ 1

  • 285 г филе-миньон
  • Белки 4 яиц
  • 140 г овсяных хлопьев или пшеничной каши на молоке, вес замеряется в сухом виде

ПРИЕМ ПИЩИ 2

  • 225 г курицы
  • 2 чашки белого риса, 1 чашка брокколи

ПРИЕМ ПИЩИ 3

  • 225 г палтуса
  • 2 чашки белого риса
  • 1 чашка спаржи

ПРИЕМ ПИЩИ 4

  • 225 г курицы
  • 340 г печеного картофеля
  • 1 чашка брокколи

ПРИЕМ ПИЩИ 5

  • 225 г палтуса
  • 1,5 чашки белого риса
  • 1 чашка спаржи

ПРИЕМ ПИЩИ 6

  • 225 г филе-миньон
  • 255 г печеного картофеля с салатом

ПРИЕМ ПИЩИ 7

  • 30 г казеинового белка
  • Омлет из белков 10 яиц с луком, перцем, грибами
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Курочка по зернышку

Три отличных блюда из курицы для сушки

подробнее

Превосходство от природы

Проращивание зерен раскрывает их потенциал и уменьшает ваш вес

подробнее

Четыре пищевых добавки для усиления роста

Попробуйте эти пищевые добавки, которые усиливают кровоснабжение, питают мышечные волокна и ускоряют их рост

подробнее

PHASE8 В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Чтобы ни один повтор не был потрачен впустую, придется принять все меры, необходимые для максимального увеличения производительности и ускорения восстановления.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.