старше одного года

План питания Геракла

Чтобы стать богом, Дуэйн Джонсон должен был питаться как бог. Вот план питания, благодаря которому он стал сильным как Геракл.

ПЛАН ПИТАНИЯ ГЕРАКЛА

Ниже представлено, как выглядел типовой день питания во время шестимесячной подготовки к съемкам фильма "Геракл".

ПРИЕМ ПИЩИ 1

  • 285 г филе-миньон
  • Белки 4 яиц
  • 140 г овсяных хлопьев или пшеничной каши на молоке, вес замеряется в сухом виде

ПРИЕМ ПИЩИ 2

  • 225 г курицы
  • 2 чашки белого риса, 1 чашка брокколи

ПРИЕМ ПИЩИ 3

  • 225 г палтуса
  • 2 чашки белого риса
  • 1 чашка спаржи

ПРИЕМ ПИЩИ 4

  • 225 г курицы
  • 340 г печеного картофеля
  • 1 чашка брокколи

ПРИЕМ ПИЩИ 5

  • 225 г палтуса
  • 1,5 чашки белого риса
  • 1 чашка спаржи

ПРИЕМ ПИЩИ 6

  • 225 г филе-миньон
  • 255 г печеного картофеля с салатом

ПРИЕМ ПИЩИ 7

  • 30 г казеинового белка
  • Омлет из белков 10 яиц с луком, перцем, грибами
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Ликбез: 5 мифов о правильном питании

В настоящее время существует просто невероятное количество различных мифов о правильном питании. Мы решили развенчать самые популярные из них.

подробнее

Двенадцать способов есть чистую еду круглый год

Наше руководство по здоровому питанию без голодания 

подробнее

Внутриклеточное питание, часть 1

Усиление роста мышц с помощью правильного времени потребления питательных веществ

Автор: Мэтт Портер

подробнее

CELL-TECH КРЕАТИН / ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Чтобы ни один повтор не был потрачен впустую, придется принять все меры, необходимые для максимального увеличения производительности и ускорения восстановления.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.