старше одного года

Супервысокоинтенсивная тренировка на спину

Станьте стройнее и рельефнее благодаря этой тренировке, формирующей мышцы спины и обеспечивающей прекрасную кардионагрузку.

СУПЕРВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СПИНУ

Читатели журнала M&F всегда находятся в поиске солидной тренировки на спину. В этом видео Майк Чанг демонстрирует высокоинтенсивную тренировку на спину с высокой кардионагрузкой! Тренировка Чанга не только сожжет тысячи калорий, но и укрепит вашу спину. Обязательно посмотрите видео прежде, чем приступать к тренировке (ниже), чтобы ознакомиться с правильной техникой выполнения каждого упражнения. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ Сеты: Выполняйте каждое упражнение до мышечного отказа. Время: Это 15-минутная тренировка. Время отдыха: Без отдыха. УПРАЖНЕНИЯ Становая тяга Вертикальная тяга Бурпи Подтягивания

 

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Наращивай мышцы, сжигай жир!

Фитнес-модель Уитни Рид относится к сохранению рельефа предельно серьезно.

подробнее

Как «Мерин» Фуад Абиад накачивает дельтовидные мышцы

Фуад «Мерин» Абиад понял, что станет бодибилдером, когда впервые посетил турнир бодибилдеров Toronto Pro в 2000 году. 

подробнее

Откиньтесь и добейтесь кубиков

Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно. 

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.