старше одного года

НИКОЛАЙ КУЛЕШОВ: "ТРЕНИРУЙСЯ КАК ЧЕМПИОН!"

Николай Кулешов — Абсолютный победитель MensPhysique на Mr.Olympia Amateur Moscow 2014 рассказал нам о своих тренировках и поделился планами на новую "Олимпию". Желаем удачи Николаю!

НИКОЛАЙ КУЛЕШОВ: "ТРЕНИРУЙСЯ КАК ЧЕМПИОН!"

.

1 из 2 | Тяга штанги в тренажере Смита
Тяга штанги в тренажере Смита
2 из 2 | Подъемы штанги прямым хватом
Подъемы штанги прямым хватом

Хорошо ставить это упражнение в конец тренировки. Тем самым добиваем бицепс и прорабатываем брахиалис.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Наращивай мышцы, сжигай жир!

Фитнес-модель Уитни Рид относится к сохранению рельефа предельно серьезно.

подробнее

Дилемма эктоморфа

Великолепно быть худым, но только если это не мешает вам набирать мышечную массу. В этой статье мы познакомим вас с характерными особенностями эктоморфа и некоторыми решениями по увеличению размера.

подробнее

Откиньтесь и добейтесь кубиков

Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно. 

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.