старше одного года

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Тренируйте выносливость, повышайте силу мускулов тела и создавайте рельефный пресс.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС И АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА

Тренинг проводится в очень низкой позиции, что позволяется задействовать все ваши взрывные мышцы, которые активно участвуют в каждом повторе. 

В предлагаемый комплекс Майк Чанг включил несколько сложных упражнений, которые гарантированно укрепляют мускулатуру тела и повышают мышечную выносливость, при этом комплекс способствует развитию мышц пресса. Приготовьтесь перенести вашу тренировку на пресс и аэробный тренинг на качественно новый уровень. 

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС:

** Полностью выполните первую часть упражнений ** Два повтора в каждом упражнении ** Упражнения выполняются друг за другом ** Между упражнениями и повторами нет никаких пауз на отдых. Планка на локтях Вис с подтягиванием коленей к груди (исходное положение как для подтягивания на перекладине прямым хватом) Упор полу-присев "Альпинист" (поочередное подтягивание коленей к груди в упоре) Отжимания

 

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Наращивай мышцы, сжигай жир!

Фитнес-модель Уитни Рид относится к сохранению рельефа предельно серьезно.

подробнее

Откиньтесь и добейтесь кубиков

Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно. 

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.