Хотите спину как у Кая Грина? Самым эффективным упражнением для развития мышц спины являются подтягивания на перекладине. Не все так просто! Подтягивания на перекладине…
Спина
Кай Грин: «Моя тренировка спины!»
Тренировочный комплекс, с помощью которого была создана лучшая спина IFBB. Когда в сентябре прошлого года Фил Хит четвертый раз подряд стал победителем конкурса…
Крутые отжимания
Сами по себе отжимания — отличное упражнение для мышц груди и корпуса, но если добавить к ним вращение (в буквальном смысле), можно заодно проработать…
