Главная / Последнее за неделю
Последнее за неделю

Тренируйся, как Халк!

Лу Ферриньо рассказывает, как добиться объемов известного героя комиксов без ядерного взрыва и мутаций.

 
подробнее

Классика роста

Специально для читателей журнала Muscle & Fitness мы подготовили этот комплекс классических упражнений с подробными комментариями от самого Арнольда Шварценеггера. Это будет полезно как начинающим атлетам, так и продвинутым бодибилдерам.

подробнее

Повелитель Египта

Путешествие в Кувейт и разговор о личном «крупным планом» с Мамду «Биг Рами» Элссбиаем во время тренировки рук  

подробнее

Мини-гид по кроссфиту

Все, что нужно, чтобы начать изменять себя к лучшему.

подробнее

Дорогу Олимпийцам!

Что связывает Фила Хита, Флекса Льюиса и Джереми Буэндиа?

подробнее

И тяга и присед

Лэндмайн, при всей своей простоте, является одним из самых важных тренажеров, но встретить его можно далеко не в каждом фитнес-клубе.

подробнее

Первоклассный спортсмен

Профессионал IFBB, выступающий в категории Men’s Physique, ЧЕЙЗ САВОЙЯ не вписывается в рамки конкурсной программы — он выходит из них.

подробнее

Рельеф - ничто, масса - всё!

Используйте самые эффективные упражнения, известные человеку, чтобы нарастить титаническую массу!

подробнее

ЧИСТАЯ ПРАВДА

Хотите — верьте, хотите — нет, телосложение, представленное вам на этой странице, принадлежит человеку в возрасте 57 лет.

подробнее

ВРЕМЯ ДЛЯ «ШОУ»

«Я могу играть. Я могу продемонстрировать вам эмоции, но мне приходится гранить мостовую и с трудом находить роли»

подробнее

Отложите синдром отсроченной мышечной боли

Синдром отсроченной мышечной боли — ощущение, которое лифтеры просто ненавидят. Контролируйте свои жесткие мышцы

подробнее

Секретные техники Гленна Пендли

Постройте большую, сильную и мощную спину с помощью следующей тренировки, состоящей из тяжелых тяговых упражнений и советов известного американского тяжелоатлета и тренера Гленна Пендли.

подробнее

Побег от жира

Можно ли избавиться от лишнего веса с помощью кардиотренировок?

подробнее

Не приседом единым!

Как известно, тренировка ног - это не только приседания со штангой. Muscle&Fitness представляет небольшую подброку отличных упражнений для тренировки ног.

подробнее

3 суперсета, которые определенно стоит добавить в вашу тренировку

Суперсеты на плечи используются редко, но являются эффективным способом прокачки дельт и могут дать огромный толчок в росте мышц. 

подробнее

Опять допинг

Алексей Воевода оказался в центре допингового скандала

подробнее

Береги тылы!

Дополнительные советы для правильной тренировки спины без травм

подробнее

Arctic Pro 2016

Результаты турнира.

подробнее

Трехглавый тренинг

Лучшие упражнения на трицепс с гантелью

подробнее

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье – одно из самых необходимых базовых упражнений для качественной проработки грудных мышц.  

подробнее

Ураганная тренировка

Сжигаем жир по методу Мартина Руни

подробнее

Кинг Конг или МакКласки?

Разбираем самые популярные кроссфит-комплексы

подробнее

Сердце Кимбо

Ветеран смешанных единоборств Кевин Фергюсон, более известный как Кимбо Слайc, ушел из жизни на 43 году жизни.

подробнее

Пусти корни!

Шесть главных ошибок в тренировке икр

подробнее

Прощай, Король

Не стало Мохаммеда Али

подробнее

Плечи РУЛят

Разбираем тренировочную программу одного из самых больших атлетов современного профессионального бодибилдинга.

подробнее
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ