Планы питания

План сверхбыстрого похудения

Быстро похудеть и поддерживать фигуру с помощью тренировок и простой, но эффективной циклической диеты

подробнее

Белок - всему голова!

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы нарастить мышечную массу и качественно сбросить излишки жира, правильное питание просто необходимо. В основе этого самого правильного питания — белок. Однако белок белку рознь, и от него будет мало пользы, если вы начнете бездумно потреблять белок килограммами.

подробнее

План питания Геракла

Чтобы стать богом, Дуэйн Джонсон должен был питаться как бог. Вот план питания, благодаря которому он стал сильным как Геракл.

подробнее

Как успешно выдержать диету перед соревнованиями

Статья по питанию, которую должен прочесть каждый бодибилдер, участвующий в соревнованиях

Автор: Мэтт Портер

подробнее
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Универсальное руководство по «чистому» питанию для женщин

Откажитесь от нездоровой еды в пользу правильного режима питания. Эти правила здорового питания помогут вам в этом. Придерживайтесь их и делитесь своими достижениями.

подробнее

Тыквенный йогурт

Для сладких рецептов, типа пудингов и йогуртов, вы можете использовать порошки с различными вкусами, например ванили или шоколада. Однако для всех несладких блюд следует брать сыворотку без добавок.

подробнее

ЛУЧШЕ С СЫВОРОТКОЙ

СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН В ПОРОШКЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ НЕ ТОЛЬКО В СОСТАВЕ КОКТЕЙЛЕЙ.  

подробнее

Режим чистого питания на 14 дней

Попробуйте эту улучшенную программу питания, используя приведенное здесь меню, рассчитанное на две недели 

подробнее