Советы PRO

Вперед — к идеальному прессу

Напрягите мышцы корпуса, вовлекая в процесс спину.

подробнее

Запечатленные в камне - советы от Френка Зейна

Используйте пуловеры, чтобы построить отчетливо видные зубчатые мышцы и статуеподобное телосложение.

подробнее
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Тренировка «Четыре угла»

Объедините четыре угла, чтобы добиться несравненных результатов.

подробнее

Неэстетично! Как избавиться от растяжек

Многие посетители тренажерного зала сталкиваются с растяжками на коже. Если вы недовольны этим внезапно появившимся дефектом - Muscle&Fitness дает несколько советов.

подробнее

Как избавиться от боков мужчине?

Огромные нависающие бока у мужчины — это не только неэстетично, но и весьма вредно для здоровья. Главными причинами роста боков и живота, как правило, является малоподвижный образ жизни, характерный для офисных работников. M&F предлагает 5 советов о том, как избавится от этой проблемы.

подробнее

5 советов, как сохранить пресс зимой

Затяжные праздники, жадный до калорий в холода организм — советуем, как пережить зиму, не отрастив «спасательный круг» на животе.

подробнее

Притягательность массы

После финиширования в верхней четверке на конкурсе Mr. Olympia Men’s Physique Showdown 2015 года профессионал IFBB РАЙАН ТЕРРИ тренируется, чтобы стать крупнее и стройнее, чем когда-либо. Узнайте, как обладателю титула Mister International 2010 года удается быстро накачаться.

подробнее

Тройная сила

Профессиональный триатлонист ПЕДРО ГОМЕС знает, что иногда меньше значит больше.

подробнее

РЕЛЬЕФ, КАК У РОБЕРТА

Автор статей в журнале M&F Роберт Ирвайн, звезда шоу «Ресторан: Миссия невыполнима» (Restaurant: Impossible) на канале Food Network, несомненно, является шеф-поваром с лучшей фигурой в мире.

подробнее

Идеальная талия от Фрэнка Зейна

Ваша талия связывает телосложение воедино. Обращайтесь с ней правильно.

подробнее

Новый год — новые мышцы: полная серия!

Испытанные и проверенные тренировочные комплексы от величайших атлетов всех времен, чтобы стать ОГРОМНЫМ в 2016 году

подробнее

Сила и масса

Вне зависимости от главной цели ваших тренировок, не следует пренебрегать работой на развитие силы

подробнее

Если вам за 40: Без послаблений!

Актер и модель Дэвид Морин становится все крупнее и стройнее, постоянно расширяя границы своей силы.

подробнее