Питание

Ликбез: 5 мифов о правильном питании

В настоящее время существует просто невероятное количество различных мифов о правильном питании. Мы решили развенчать самые популярные из них.

подробнее

Разрушая мифы

Отвечаем на самый популярный вопрос о локальном похудении

подробнее

Курочка по зернышку

Три отличных блюда из курицы для сушки

подробнее

ЗАРЯЖЕННЫЕ ПО ПОЛНОЙ

Популярные предтренировочные добавки, как правило, комбинируют в составе много одинаковых ингредиентов — но чему на самом деле способствует каждый из них? Мы расскажем вам что к чему и покажем, в каких продуктах их можно встретить.

подробнее
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Для любителей сладкого

Если вы решилипобаловать себя сладким десертом - попробуйте выбрать что-то полезное. К примеру, эти карамелизированные груши.

подробнее

BCAA — это звучит мощно!

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы создать красивое тело — необходимо не только соблюдать режим тренировок, но и обеспечивать организм необходимыми биологически активными добавками, чтобы прирост мышечной массы был наиболее качественным. Данный процесс невозможно представить себе без незаменимых аминокислот с разветвленной структурой, или BCAA (Branched-chain amino acids)

подробнее

Крепкие перцы

Питательные и универсальные перцы представляют собой гораздо больше, чем украшение для салатов.

подробнее

Сила цитрусов

Грейпфрут и другие цитрусовые могут оказать положительное влияние на вашу весеннюю диету.

подробнее

ПИКНИК НА БАГАЖНИКЕ АВТОМОБИЛЯ ОТ ЖУРНАЛА M&F

Обычный пикник на багажнике автомобиля перед футбольным матчем, состоящий из бургеров и колбасок, увеличит размер вашей талии и нивелирует ваши достижения в тренировках.

подробнее

ЗИМНИЕ ЧУДЕСА сгодятся и для весны

Этой зимой мы не будем довольствоваться безвкусными несезонными овощами, привезенными из дальних уголков мира. Нижеследующие рецепты собрали в себе самое лучшее и свежее, что могут предложить продукты зимнего периода, поэтому вы сможете завершить текущий год на высокой питательной ноте. Несмотря на то, что зима уже на исходе, Muscle&Fitness рекомендует подобный режим питания и на изменчивую весну.

подробнее

Как набирать массу в кризис?

Если вы хотите набрать массу, но расстраиваетесь из-за высоких цен на продкуты - воспользуйтесь специальной диетой от MUSCLE&FITNESS

подробнее

Поешь водички, сынок

Ученые рекомендуют есть воду, а не пить ее

подробнее

Боли в суставах? Не отчаивайтесь!

  При болях в суставах поможет зеленый чай

подробнее

ПУДИНГ ИЗ ШОКОЛАДА И АВОКАДО

Секрет того, чтобы вкус пудинга больше отдавал авокадо, чем шоколадом, — в использовании слегка мягких авокадо, но не слишком жестких или совсем мягких.

подробнее

Как не потерять мышцы в период отсутствия тренировок?

Иногда люди сталкиваются с невозможностью ходить на тренировки продолжительное время. Если пропустить недельку-другую, то это будет даже полезно – мышцы и ЦНС получат полное восстановление.

подробнее