Грудь

Тренируйте грудь вместе с Заком Ханом в полную силу и с умом

Зак Хан по прозвищу «Король» (гора мышц весом 140 кг) проведет вас через свою любимую часть тренировки, которой является комплекс упражнений на грудь!

подробнее

Советы Дориана Йейтса по развитию мощной и массивной груди

Шестикратный «Мистер Олимпия» делится своими лучшими подсказками и тренировочными комплексами для формирования выдающейся груди

подробнее

ЧЕТЫРЕ СПОСОБА ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

Обеспечьте рост своих грудных мышц при помощи отжиманий от пола, которые являются неустаревающими и популярными упражнениями. Они не только развивают мышцы, но и дают неограниченную свободу для импровизации.

подробнее

ОБНОВИ ТРЕНИНГ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ ГРУДНЫХ МЫШЦ

Используйте новый подход к развитию грудных мышц, который применял самый выдающийся бодибилдер всех времен.

подробнее
№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Мгновенные мышцы: ГРУДЬ

Вы можете делать тяги, жимы и разводки для развития грудных мышц, но вам вовсе не нужно тратить на это слишком много времени. Попробуйте этот вариант упражнений два раза в неделю для получения более рельефных грудных мышц.

подробнее

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ГРУДНЫХ МЫШЦ

Алексей Ухов из Самары прислал нам данные о своей тренировке. Мы улучшили его тренировку.

подробнее