старше одного года

Для любителей сладкого

Если вы решилипобаловать себя сладким десертом - попробуйте выбрать что-то полезное. К примеру, эти карамелизированные груши.

Для любителей сладкого

 

Запеченные груши

 

Природные карамелизированные сахара и приятнейший хруст заставят вас забыть о том, что вы едите здоровый десерт.

 

Запеченные груши с клюквой и гранолой

 

3 груши

Количество порций: 6

  • 3 ст. ложки стевии
  • 1/4 ч. ложки молотой корицы
  • 1/4 стакана сушеной клюквы
  • 1/2 стакана нежирной гранолы
  • 1/3 чашки яблочного сока
  • 1½ чашки нежирного замороженного йогурта со вкусом ванили, разделенного на 6 мерных ложек

Приготовление:

  1.  Предварительно разогрейте духовку до 175 °C.
  2. Очистите груши и разрежьте пополам вдоль. Удалите сердцевину при помощи ложки. Переложите в стеклянную форму для запекания разрезанной стороной вверх.
  3. Смешайте стевию и корицу. Посыпьте груши сверху.
  4. Соедините сушеную клюкву с гранолой в миске. Отставьте в сторону.
  5. Вылейте яблочный сок в форму для запекания с грушами.
  6. Поставьте форму в духовку и запекайте в течение 10 минут. Выньте форму и насыпьте смесь из клюквы и гранолы в отверстия, из которых была удалена сердцевина груш. Верните форму в духовку и запекайте еще 10 минут.
  7. Выньте форму и дайте постоять в течение 5 минут. Переложите груши на тарелки и сбрызните их оставшимся соком. Подавайте с замороженным йогуртом.

 

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ОДНОЙ ПОРЦИИ

 

140

3 г

25 г

1 г

КАЛОРИЙ

БЕЛКОВ

УГЛЕВОДОВ

ЖИРОВ

 

ЗНАЛИ ЛИ ВЫ?

 

Груши являются одним из самых богатых клетчаткой фруктов: в паре средних груш содержится 6 граммов клетчатки.

 

 

 

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

План сверхбыстрого похудения

Быстро похудеть и поддерживать фигуру с помощью тренировок и простой, но эффективной циклической диеты

подробнее

Яркие краски черной фасоли

Сделайте режим питания более разнообразным, включив в него черную фасоль, богатую белком и клетчаткой.

подробнее

Еда для настроения

Все мы знаем рассказы о повышении настроения с помощью мороженого и шоколада, однако существуют некоторые продукты, положительно влияющее на наше настроение, о которых вы даже не догадываетесь.

подробнее

План питания Геракла

Чтобы стать богом, Дуэйн Джонсон должен был питаться как бог. Вот план питания, благодаря которому он стал сильным как Геракл.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.