старше одного года

ТАКО С ЯЙЦОМ

Завтрак для силы

ТАКО С ЯЙЦОМ

2 ПОРЦИИ

4 крупных яйца, сваренных вкрутую

1 чашка консервированной фасоли пинто или черной фасоли, промытой и обсушенной 

1 помидор-сливка, нарезанный кубиками 

1 небольшой болгарский перец, измельченный 

3/4 ч. ложки паприки

1/4 ч. ложки морской соли

1/2 чашки обезжиренной сметаны

1/2 авокадо

Сок из 1/2 лайма

4 небольших кукурузных лепешки, желательно подогретых в микроволновке 

1/4 чашки измельченной свежей кинзы

1) Положите очищенные яйца в большую миску и раздавите их вилкой. Вмешайте фасоль пинто, помидоры, красный болгарский перец, паприку и соль.

2) Поместите сметану, авокадо и сок лайма в блендер и смешайте до получения однородной массы. 

3) Распределите яичную смесь по лепешкам, а сверху выложите соус авокадо и кинзу.

ПИТАТЕЛЬНОСТЬ

518

25 г

59 г

23 г

КАЛОРИЙ

БЕЛКОВ

УГЛЕВОДОВ

ЖИРОВ

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Компоненты для ожирения

Большинство компонентов Е так или иначе вредны для здоровья, но некоторые из них влияют на ожирение и сахарный диабет.

подробнее

ЗАПРАВЬСЯ ЖИРАМИ

Перестали худеть? Попробуйте кетогенную диету.

подробнее

Четыре пищевые добавки, которые помогут вам сохранить мышцы в период сжигания жира

Период набора массы завершен, и пришло время обретения рельефа. С помощью этих пищевых добавок вы сможете сохранить с таким трудом приобретенные мышцы и избавиться от жира.

подробнее

PHASE8 В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Чтобы ни один повтор не был потрачен впустую, придется принять все меры, необходимые для максимального увеличения производительности и ускорения восстановления.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.