старше одного года

ТАКО С ЯЙЦОМ

Завтрак для силы

ТАКО С ЯЙЦОМ

2 ПОРЦИИ

4 крупных яйца, сваренных вкрутую

1 чашка консервированной фасоли пинто или черной фасоли, промытой и обсушенной 

1 помидор-сливка, нарезанный кубиками 

1 небольшой болгарский перец, измельченный 

3/4 ч. ложки паприки

1/4 ч. ложки морской соли

1/2 чашки обезжиренной сметаны

1/2 авокадо

Сок из 1/2 лайма

4 небольших кукурузных лепешки, желательно подогретых в микроволновке 

1/4 чашки измельченной свежей кинзы

1) Положите очищенные яйца в большую миску и раздавите их вилкой. Вмешайте фасоль пинто, помидоры, красный болгарский перец, паприку и соль.

2) Поместите сметану, авокадо и сок лайма в блендер и смешайте до получения однородной массы. 

3) Распределите яичную смесь по лепешкам, а сверху выложите соус авокадо и кинзу.

ПИТАТЕЛЬНОСТЬ

518

25 г

59 г

23 г

КАЛОРИЙ

БЕЛКОВ

УГЛЕВОДОВ

ЖИРОВ

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Предтренировочные комплексы

Это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащего в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.

подробнее

Слова Арнольда: Качаем грудь

Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы о питании, тренировках и их интенсивности.

подробнее

Не балуй! Береги себя...

Научитесь есть то, что хочется, но избегать вреда от праздничных застолий.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.