старше одного года

ПУДИНГ ИЗ ШОКОЛАДА И АВОКАДО

Секрет того, чтобы вкус пудинга больше отдавал авокадо, чем шоколадом, — в использовании слегка мягких авокадо, но не слишком жестких или совсем мягких.

ПУДИНГА ИЗ ШОКОЛАДА И АВОКАДО

4 ПОРЦИИ

2 авокадо, без косточек, мякоть вынуть ложкой (кожуру сохранить)

1 большой спелый банан

1/2 стакана сывороточного протеина без добавок со вкусом ванили или шоколада

3 стакана несладкого какао-порошка

1/4 чашки молока

1/4 чашки чистого кленового сиропа

1 ч. ложка ванильного экстракта (не класть, если используете сывороточный протеин со вкусом ванили)

1/2 ч. ложки корицы

1/4 ч. ложки порошка чили, опционально

1/8 ч. ложки соли

1. Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и взбейте до получения однородной массы. Подавайте немедленно в кожуре от авокадо, при желании украсив сверху малиной или другими фруктами.  

КАЛОРИИ: 278

БЕЛКИ: 14 г

УГЛЕВОДЫ: 33 г

ЖИРЫ: 28 г

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Первоклассный спортсмен

Профессионал IFBB, выступающий в категории Men’s Physique, ЧЕЙЗ САВОЙЯ не вписывается в рамки конкурсной программы — он выходит из них.

подробнее

Яркие краски черной фасоли

Сделайте режим питания более разнообразным, включив в него черную фасоль, богатую белком и клетчаткой.

подробнее

Слова Арнольда (все о тренировках)

Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках

подробнее

TEST HD УТРОМ / ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Чтобы ни один повтор не был потрачен впустую, придется принять все меры, необходимые для максимального увеличения производительности и ускорения восстановления.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.