старше одного года

ПУДИНГ ИЗ ШОКОЛАДА И АВОКАДО

Секрет того, чтобы вкус пудинга больше отдавал авокадо, чем шоколадом, — в использовании слегка мягких авокадо, но не слишком жестких или совсем мягких.

ПУДИНГА ИЗ ШОКОЛАДА И АВОКАДО

4 ПОРЦИИ

2 авокадо, без косточек, мякоть вынуть ложкой (кожуру сохранить)

1 большой спелый банан

1/2 стакана сывороточного протеина без добавок со вкусом ванили или шоколада

3 стакана несладкого какао-порошка

1/4 чашки молока

1/4 чашки чистого кленового сиропа

1 ч. ложка ванильного экстракта (не класть, если используете сывороточный протеин со вкусом ванили)

1/2 ч. ложки корицы

1/4 ч. ложки порошка чили, опционально

1/8 ч. ложки соли

1. Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн и взбейте до получения однородной массы. Подавайте немедленно в кожуре от авокадо, при желании украсив сверху малиной или другими фруктами.  

КАЛОРИИ: 278

БЕЛКИ: 14 г

УГЛЕВОДЫ: 33 г

ЖИРЫ: 28 г

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Пара слов о фисташках

Перекусывайте этими питательными орехами, чтобы держать объем своей талии под контролем.

подробнее

Слова Арнольда: Голени

Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы о питании, тренировках и их интенсивности.

подробнее

Питание для рельефа

Эти рецепты несложных в приготовлении, вкусных и полезных мясных блюд помогут как следует заправиться белком и при этом хотя бы на время забыть о надоевших куриных грудках.

подробнее

ANARCHY от MUSCLETECH

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ — группа специализированных пищевых продуктов, содержащих в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, увеличивают эффективность и производительность мышечной работы. 

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.