старше одного года

Энергетические шарики

Принесите эти сливочные шарики, наполненные питательной энергией, в офис, чтобы не поддаться искушению фастфуда. Или съешьте парочку в качестве предтренировочной закуски.

Энергетические шарики

2 ПОРЦИЙ

1/2 стакана натурального масла (пасты) из арахиса, миндаля или кешью

3 ст. ложки меда

Цедра 1 апельсина

1/2 ч. ложки корицы

Соль

2/3 чашки сывороточного протеина без добавок со вкусом ванили или шоколада

3 ст. ложки семян чиа

1. Смешайте ореховую пасту, мед, цедру, корицу и щепотку соли. Добавьте протеиновый порошок и взбейте — смесь должна быть тестообразной и слегка влажной. Если она будет слишком сухой, добавляйте по 1 столовой ложке воды до требуемой консистенции.

2. Скатайте в 12 шариков диаметром 2,5 см. Высыпьте семена в мелкое блюдо и обкатайте в них шарики. Храните в герметичном контейнере в холодильнике.

КАЛОРИИ: 117

БЕЛКИ: 9 г

УГЛЕВОДЫ: 8 г

ЖИРЫ: 6 г

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Первоклассный спортсмен

Профессионал IFBB, выступающий в категории Men’s Physique, ЧЕЙЗ САВОЙЯ не вписывается в рамки конкурсной программы — он выходит из них.

подробнее

Еда для настроения

Все мы знаем рассказы о повышении настроения с помощью мороженого и шоколада, однако существуют некоторые продукты, положительно влияющее на наше настроение, о которых вы даже не догадываетесь.

подробнее

Слова Арнольда: Интенсивность

Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы о питании, тренировках и их интенсивности.

подробнее

NANO VAPOR / ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Чтобы ни один повтор не был потрачен впустую, придется принять все меры, необходимые для максимального увеличения производительности и ускорения восстановления.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.