старше одного года

Протеиновый торт

Мы всегда пытаемся быть актуальными и не отставать от трендов. Вчера было совершено дерзкое нападения на Михаила Касьянова — злоумышленники ворвались в ресторан, где ужинал политик и кинули в него торт. 

Протеиновый торт

M&F всячески порицает действия нападавших: бросаться едой, даже нездоровой, абсолютно недопустимо. В связи с этим мы публикуем рецепт прекрасного «здорового» торта из протеина.

 

Корж:

  • 2 яйца
  •  скуп шоколадного протеина
  • 3 ст л овсяных отрубей
  • 3 ст л пшеничных отрубей
  • 2 ст л рубленого арахиса
  • cахарозаменитель

Начинка:

  • 200-300 гр мягкого творога
  • 1 ч л какао
  • 10 гр желатин
  • сахарозаменитель

 

Приготовление:

 

Для коржа: взбить 2 яйца, добавить скуп протеина, 3 ст ложки овсяных отрубей, 3 ст ложки пшеничных отрубей, немного сахарозаменителя, 2 ст ложки рубленного арахиса, все перемешать и в духовку на ~10-12 минут. Для второго слоя необходимо взять мягкий творог гр 200-300, 1 чайную ложку какао, заменитель сахара, желатин 10 гр ), добавить к творогу, взбить, выложить сверху орешки и поставить в холодильник для застывания.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

ЗИМНИЕ ЧУДЕСА сгодятся и для весны

Этой зимой мы не будем довольствоваться безвкусными несезонными овощами, привезенными из дальних уголков мира. Нижеследующие рецепты собрали в себе самое лучшее и свежее, что могут предложить продукты зимнего периода, поэтому вы сможете завершить текущий год на высокой питательной ноте. Несмотря на то, что зима уже на исходе, Muscle&Fitness рекомендует подобный режим питания и на изменчивую весну.

подробнее

Яркие краски черной фасоли

Сделайте режим питания более разнообразным, включив в него черную фасоль, богатую белком и клетчаткой.

подробнее

Еда для настроения

Все мы знаем рассказы о повышении настроения с помощью мороженого и шоколада, однако существуют некоторые продукты, положительно влияющее на наше настроение, о которых вы даже не догадываетесь.

подробнее

Защита «D»

Значимость витамина D нелегко переоценить — а в зимние месяцы получить его невероятно трудно.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.