Какие БАДы следует принимать ежедневно?

Правильные добавки могут помочь достигнуть желаемых результатов. Мы расскажем, что следует принимать каждый день

В: Какие БАДы следует принимать ежедневно? – Константин Глебов, через Facebook

A: Прием БАДов варьируется в зависимости от типа тренировок или деятельности, которую вы ведете. В среднем, для мужчины, который пытается нарастить сухую мышечную массу и поддерживать низкое содержание жира в организме, метод очень простой — принимать хорошие мультивитамины и минералы. Выбирайте те витамины, которые содержат, минимум 20-40 мг железа, поскольку уровень железа сокращается во время интенсивных тренировок. Изолят сывороточного белка позволяет поддерживать скорость обмена веществ и наращивать мышечную массу после тренировки. Принимайте его после тренировки или добавляйте его в омлет по утрам. В основном, биодобавки принимаются в дополнение к здоровому, сбалансированному режиму питания, но не заменяет его. Потребление разнообразных постных белков, фруктов и овощей даст вашему организму все питательные вещества, которые требуются для здоровья.