старше одного года

Сила цитрусов

Грейпфрут и другие цитрусовые могут оказать положительное влияние на вашу весеннюю диету.

Сила цитрусов

Апельсины, мандарины и грейпфруты. Кроме очевидной пользы витамина C и пищевых волокон цитрусовые ассоциируют со способностью снижения риска инсульта, ускорения сжигания жира и торможения роста злокачественных опухолей. В особенности грейпфрут показан для предотвращения астмы, он может помочь вам оставаться в форме и способствует более здоровому состоянию кожи. Он содержит калий, ликопин и холин, которые могут помочь понизить уровень триглицеридов и кровяное давление.

 

Также грейпфруты на 91% состоят из воды и содержат здоровую дозу электролитов, которые делают их идеальной пред- и посттренировочной закуской для восполнения водного баланса и поддержания энергичности. Весна — наилучшее время для потребления грейпфрутов и других цитрусовых. Исследование University of Agriculture показало, что антиоксиданты и противовоспалительные фитохимические вещества в составе грейпфрута наиболее высоко сконцентрированы, если фрукт собрали зимой.

 

Мужчинам же стоит не налегать на грейпфруты, так как они могут понизить уровень тестостерона. Их можно заменить другими цитрусовыми.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Пара слов о фисташках

Перекусывайте этими питательными орехами, чтобы держать объем своей талии под контролем.

подробнее

Отличный рецепт супа с индейкой

ЗНАЛИ ЛИ ВЫ? Содержащийся в индейке триптофан необязательно вызывает у вас сонливость, но переедание точно этому способствует.

подробнее

Как успешно выдержать диету перед соревнованиями

Статья по питанию, которую должен прочесть каждый бодибилдер, участвующий в соревнованиях

Автор: Мэтт Портер

подробнее

Режим чистого питания на 14 дней

Попробуйте эту улучшенную программу питания, используя приведенное здесь меню, рассчитанное на две недели 

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.