старше одного года

Кай Грин: "Моя тренировка спины!"

Тренировочный комплекс, с помощью которого была создана лучшая спина IFBB.

 

Кай Грин: тренировка спины

Когда в сентябре прошлого года Фил Хит четвертый раз подряд стал победителем конкурса "Мистер Олимпия" в Лас Вегасе, в своей речи победителя он выразил благодарность многим людям. Одну из самых значительных ролей в победе Хита сыграл Кай Грин. Как выразился Хит: “Кай дал мне все, чем я могу сегодня похвастаться”. Хиту, естественно, не были заранее известны баллы, поставленные ему судьями, но он мог о них догадываться по реакции зрителей — и когда зал приходил в неистовство каждый раз, когда на арену вызывался Грин, у Хита были все основания для беспокойства. Поза Грина, которая буквально заставляла зрителей взрываться аплодисментами: широчайшие мышцы спины сзади. Он не только демонстрировал шокирующе громадные широчайшие мышцы спины, едва не доходившие до бедер, он показывал их вплоть до мельчайших деталей. При любом даже самом малом повороте рук рельеф его спинной мускулатуры полностью менялся; а когда он притягивал локти к грудной клетке, создавалось впечатление, будто под его кожей улеглись две гигантские морские раковины, наблюдающие друг за другом через спинной хребет. Грин, по его словам, смог создать такие великолепные мышцы, именно благодаря которым ему была вручена статуэтка Сэндоу, сочетая относительно легкие веса, насыщенные упражнения и глубокую мышечно-мозговую связь. “Мышечно-мозговая связь – главный фактор в тренировках”, – уверенно заявляет Грин. “Практикуйтесь в приеме поз между сетами или в любое другое время. И в конце концов ваш мозг и мускулы будут говорить на одном языке”.

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Наращивай мышцы, сжигай жир!

Фитнес-модель Уитни Рид относится к сохранению рельефа предельно серьезно.

подробнее

Станьте сильнее и суше при помощи силовых тренировок

Включите упражнения из силовых тренировок в свою программу, чтобы стать более продвинутым бодибилдером

Автор: Стефан Казо

подробнее

Откиньтесь и добейтесь кубиков

Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно. 

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.