старше одного года

Слова Арнольда (все о тренировках)

Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках

Файлы Арнольда

АРНОЛЬД.

До того, как стать губернатором штата Калифорния и звездой экрана, Арнольд Шварценеггер был одним из нас. Он каждый день ходил в зал, чтобы развить свои мышцы, мечтая в один прекрасный момент бросить вызов соперникам в борьбе за титул «Мистер Олимпия».

Бесчисленные сеты, повторы и пролитый пот — и он добился своей мечты, и даже не один, а целых шесть раз, навечно вписав свое имя в пантеон самых выдающихся бодибилдеров. А затем все вдруг поняли, что его мечты приобрели совершенно другой, намного более широкий масштаб...

По счастью, картинки вылепленного им тела не являются единственным наследием, которое Арнольд оставил в мире бодибилдинга. Он щедро делился своими советами по тренировкам на страницах журнала FLEX с тех самых пор, как стал общаться с прессой, и сегодня мы выкладываем эти советы в интернет. Перед вами все файлы Арнольда:

"Уникальные силовые упражнения Австрийского дуба"

"Слова Арнольда: Спина"

"Слова Арнольда: Голени"

"Слова Арнольда: Ноги"

"Слова Арнольда: Дельтовидные мышцы"

"Слова Арнольда: Бицепсы"

"Слова Арнольда: Грудь"

"Слова Арнольда: Интенсивность"

"Слова Арнольда: Трицепсы"

Не забывайте возвращаться на эту страницу – мы будем постоянно пополнять этот список!

 

№1
Качалка
эксперт
Как накачать грудь
продвинутый
Наращивай мышцы, сжигай жир!
начинающий
8 УПРАЖНЕНИЙ В КАБЕЛЬНОМ ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ОГРОМНОЙ СПИНЫ

Отложите синдром отсроченной мышечной боли

Синдром отсроченной мышечной боли — ощущение, которое лифтеры просто ненавидят. Контролируйте свои жесткие мышцы

подробнее

Выполняйте симметричные упражнения для наращивания мышечной массы

Используйте односторонний подход, чтобы вернуть своему телу равновесие.

подробнее

Улучши фигуру за одну неделю

Планируете показать обнаженное тело своей новой девушке? Еще не поздно произвести некоторые улучшения.

подробнее
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать MFMAG в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.