Слова Арнольда

Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках

АРНОЛЬД.

До того, как стать губернатором штата Калифорния и звездой экрана, Арнольд Шварценеггер был одним из нас. Он каждый день ходил в зал чтобы развивать свои мышцы, мечтая в один прекрасный момент бросить всем вызов в борьбе за титул «Мистер Олимпия».

Бесчисленные сеты, повторы и пролитый пот — и он добился своей мечты. И даже не один, а целых шесть раз, навечно вписав свое имя в пантеон самых выдающихся бодибилдеров. А затем все вдруг поняли, что его мечты приобрели совершенно другой, намного более широкий масштаб…

По счастью, картинки вылепленного им тела не являются единственным наследием, которое Арнольд оставил в мире бодибилдинга. Он щедро делился своими советами по тренировкам на страницах журнала Muscle&Fitness с тех самых пор, как стал общаться с прессой, и сегодня мы выкладываем эти советы в интернет. Перед вами все файлы Арнольда:

КОРНИ ДУБА

РАЗВИТИЕ БИЦЕПСОВ

ЗАСТРЯВ ПОСЕРЕДИНЕ

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ АРНОЛЬДА НА СКАМЬЕ

УЗНАЙТЕ, КАК ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО

МАСТЕР СПИНЫ

УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС!

СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ПО РАЗВИТИЮ КВАДРИЦЕПСОВ

ПРИЕМЫ АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА ПО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ГРУДНЫХ МЫШЦ

СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА ПО УВЕЛИЧЕНИЮ МАССЫ КВАДРИЦЕПСОВ

СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА О ТОМ, КАК ДОБИТЬСЯ УСПЕХА

СОВЕТЫ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА О ТОМ, КАК НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ

АРНОЛЬД ШВАРЦНЕГГЕР: ТРЕНИРОВКА ОТДЕЛЬНЫХ МЫШЦ

АРНОЛЬД ШВАРЦНЕГГЕР: ТОЧНО В ЦЕЛЬ

Не забывайте возвращаться на эту страницу – мы будем постоянно пополнять этот список!