Износ организма из-за тяжелых тренировок –– научно установленный факт. Если вы уже почувствовали это на себе (например, появились боли в суставах) или просто желаете немного передохнуть…
Комплексы
Четыре стратегии, чтобы развить мышцы предплечий
Стратегии тренировок с повышенной интенсивностью для развития часто обойденных вниманием предплечий Мы регулярно рекомендуем хардгейнерам, не являющимся профессиональным бодибилдерами, не тренироваться так интенсивно, как…
Улучши фигуру за одну неделю
Планируете показать обнаженное тело своей новой девушке? Еще не поздно произвести некоторые улучшения. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7 ДНЕЙ УПРАЖНЕНИЯ: 26 ОБОРУДОВАНИЕ: ДА Если вы не уверены…
Метод куба
Революционная программа развития силы Брэндона Лилли позволит вам обновить свои личные рекорды уже через 10 недель. Ну что, перестанем валять дурака, чтобы стать по-настоящему…
Прирост мышц без боли
Износ организма из-за тяжелых тренировок –– научно установленный факт. Если вы уже почувствовали это на себе (например, появились боли в суставах) или просто желаете немного передохнуть…
МЫШЦЫ В ПЛЕНУ
ОГРАНИЧЕНИЕ КРОВОТОКА МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ (ХОТЯ И НЕОБЫЧНЫМ) СПОСОБОМ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КОТОРОГО ВЫ, ВЕРОЯТНО, ЕЩЕ НИКОГДА НЕ ПРИМЕНЯЛИ Стив Михалик, бывший «Мистер Америка»,…
ВЗРЫВ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И БИЦЕПСОВ
Попробуйте этот тренировочный цикл с большим количеством повтором, чтобы добиться увеличения объема мышц груди и рук. В этой короткой тренировке на грудные мышцы и…
В ЧИСТОМ ВИДЕ: ТРИЦЕПС
Не удается заставить мышцы выпирать из-под футболки? Нарастите немного мяса на руках при помощи изнурительной программы для трицепсов. Например, в понедельник прорабатывается сила нижней…
