Ваша талия связывает телосложение воедино. Обращайтесь с ней правильно. Фрэнк Зейн: «Я помню, как рассматривал фотографии испанских бодибилдеров, когда только начал увлекаться бодибилдингом. Все…
Советы PRO
Новый год — новые мышцы: полная серия!
Испытанные и проверенные тренировочные комплексы от величайших атлетов всех времен, чтобы стать ОГРОМНЫМ в 2016 году Наступил январь, и вы готовы приступить к работе…
Если вам за 40: Без послаблений!
Актер и модель Дэвид Морин становится все крупнее и стройнее, постоянно расширяя границы своей силы. Фитнес-модель Дэвид Морин тренируется не только для внешности, но…
Сила и масса
Вне зависимости от главной цели ваших тренировок, не следует пренебрегать работой на развитие силы Вопрос: В соревнованиях по подниманию тяжестей участвовать не собираюсь —…
Я — бодибилдер!
Пусть ваша страсть к тренировкам позитивно влияет на всю вашу жизнь. — Вы не выступаете в соревнованиях больше 10 лет, но до сих пор…
Идеальное тело: пресс
УПРАЖНЕНИЕ: ОПУСКАНИЕ СОГНУТЫХ НОГ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ ЭКСПЕРТ: РОН МЭТЬЮЗ ПУСТЬ КАТИТСЯ «Опускание согнутых ног лежа на скамье укрепляет глубокие мышцы туловища — поперечную…
Идеальное тело: трицепсы
Упражнение: французский жим лежа на наклонной скамье головй вниз Эксперт: ДЭН ТРИНК СОКРУШИТЕ ИХ «Французский жим лежа (или «череполом») позволяет построить идеальный подковообразный трицепс,…
