Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы о питании, тренировках и их интенсивности. ВОПРОС В чем же секрет этого вашего легендарного «горного пика» на бицепсах?…
Тренинг
5 ТАКТИК ДЛЯ МОЩНЫХ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
Накачайте нижнюю часть ног навсегда при помощи этих редко используемых тренировочных методов. Когда дело касается икр, обычно посетители спортивных залов делятся на две категории:…
8 упражнений с гирями для развития мускулатуры верхней части тела
Развивайте рельефную мускулатуру верхней части тела – без лишней боли! Наберите мышечную массу с помощью гирь Если вы хотите создать крупную, рельефную верхнюю часть…
Четыре стратегии, чтобы развить мышцы предплечий
Стратегии тренировок с повышенной интенсивностью для развития часто обойденных вниманием предплечий Мы регулярно рекомендуем хардгейнерам, не являющимся профессиональным бодибилдерами, не тренироваться так интенсивно, как…
Улучши фигуру за одну неделю
Планируете показать обнаженное тело своей новой девушке? Еще не поздно произвести некоторые улучшения. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 7 ДНЕЙ УПРАЖНЕНИЯ: 26 ОБОРУДОВАНИЕ: ДА Если вы не уверены…
7 советов по сжиганию жира и наращиванию мышечной массы
Следуйте этим советам, чтобы нарастить мышечную массу и избавиться от телесного жира Вы должны что-то делать…что угодно! Встаньте с дивана, оторвитесь от телевизора и…
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС НА БИЦЕПСЫ, РАЗРАБОТАННЫЙ АРНОЛЬДОМ ШВАРЦЕНЕГГЕРОМ
Рассказ о руках Арнольда Шварценеггера и о том, как самому добиться таких же результатов. Для того, чтобы в 70-х годах прошлого века найти самый…
Метод куба
Революционная программа развития силы Брэндона Лилли позволит вам обновить свои личные рекорды уже через 10 недель. Ну что, перестанем валять дурака, чтобы стать по-настоящему…
МЫШЕЧНЫЙ ВЗРЫВ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ БИЦЕПСОВ
Выполняйте советы Джима Смита, одного из авторитетнейших экспертов в области силовой подготовки атлетов, для повышения результативности тренировок на развитие мускулатуры. Выполняйте советы Джима Смита,…
Крутые отжимания
Сами по себе отжимания — отличное упражнение для мышц груди и корпуса, но если добавить к ним вращение (в буквальном смысле), можно заодно проработать…
