Увеличение длительности ваших подходов может быть лучшим и наиболее недооцененным способом нарастить слои мышечной ткани. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ СЗАДИ Используйте низкое положение грифа, держа…
Тренинг
Откиньтесь и добейтесь кубиков
Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно. Инструкция по выполнению Подъемы туловища…
Слова Арнольда: Качаем грудь
Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы о питании, тренировках и их интенсивности. ВОПРОС Вашей «визитной карточкой» была грудь. Что именно вы делали, кроме обычных…
Кай Грин: «Моя тренировка спины!»
Тренировочный комплекс, с помощью которого была создана лучшая спина IFBB. Когда в сентябре прошлого года Фил Хит четвертый раз подряд стал победителем конкурса…
Слова Арнольда (все о тренировках)
Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках АРНОЛЬД. До того, как стать губернатором штата Калифорния и звездой экрана, Арнольд Шварценеггер был одним из…
Хрусть — и пополам!
Предупрежден — значит вооружен. Как эффективно провести тренировку и выбраться из зала без травм! Почему мы любим спорт? Потому что он делает нас сильнее,…
Слова Арнольда
Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках АРНОЛЬД. До того, как стать губернатором штата Калифорния и звездой экрана, Арнольд Шварценеггер был одним из…
Арнольд Шварценеггер: Точно в цель
Хотите увеличить массу верхней и нижней части тела? Одно упражнение может помочь достичь обе цели Бодибилдинг предназначен для развития мышц и создания на их…
Арнольд Шварценеггер: Тренировка отдельных мышц
Устраните слабые места своего тела при помощи этого руководства Проведя долгие годы тренировок вместе с огромным числом бодибилдеров мне стало ясно, что даже у…
Приемы Арнольда Шварценеггера по совершенствованию грудных мышц
Разведение рук в стороны с гантелями является лучшим упражнением на изоляцию грудных мышц Разведение рук в стороны с гантелями всегда было основой моей программы…
