Тренинг

ТРЕНИРОВКА «ВРЕМЯ ПОД НАПРЯЖЕНИЕМ»

Увеличение длительности ваших подходов может быть лучшим и наиболее недооцененным способом нарастить слои мышечной ткани. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ СЗАДИ Используйте низкое положение грифа, держа…

подробнее

Откиньтесь и добейтесь кубиков

Лучшего упражнения для создания рельефных мышц брюшного пресса, чем подъемы туловища, лежа на наклонной скамье головой вниз, придумать невозможно.  Инструкция по выполнению Подъемы туловища…

подробнее

Слова Арнольда: Качаем грудь

Арнольд Шварценеггер отвечает на ваши вопросы о питании, тренировках и их интенсивности. ВОПРОС Вашей «визитной карточкой» была грудь. Что именно вы делали, кроме обычных…

подробнее

Кай Грин: «Моя тренировка спины!»

Тренировочный комплекс, с помощью которого была создана лучшая спина IFBB.   Когда в сентябре прошлого года Фил Хит четвертый раз подряд стал победителем конкурса…

подробнее

Слова Арнольда (все о тренировках)

Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках АРНОЛЬД. До того, как стать губернатором штата Калифорния и звездой экрана, Арнольд Шварценеггер был одним из…

подробнее

Хрусть — и пополам!

Предупрежден — значит вооружен. Как эффективно провести тренировку и выбраться из зала без травм! Почему мы любим спорт? Потому что он делает нас сильнее,…

подробнее

Слова Арнольда

Полная коллекция легендарных советов Арнольда Шварценеггера о тренировках АРНОЛЬД. До того, как стать губернатором штата Калифорния и звездой экрана, Арнольд Шварценеггер был одним из…

подробнее

Арнольд Шварценеггер: Точно в цель

Хотите увеличить массу верхней и нижней части тела? Одно упражнение может помочь достичь обе цели Бодибилдинг предназначен для развития мышц и создания на их…

подробнее

Арнольд Шварценеггер: Тренировка отдельных мышц

Устраните слабые места своего тела при помощи этого руководства Проведя долгие годы тренировок вместе с огромным числом бодибилдеров мне стало ясно, что даже у…

подробнее

Приемы Арнольда Шварценеггера по совершенствованию грудных мышц

Разведение рук в стороны с гантелями является лучшим упражнением на изоляцию грудных мышц Разведение рук в стороны с гантелями всегда было основой моей программы…

подробнее

Страницы: 1 2 3 4 5 6