Тренинг

ВЗРЫВ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И БИЦЕПСОВ

Попробуйте этот тренировочный цикл с большим количеством повтором, чтобы добиться увеличения объема мышц груди и рук. В этой короткой тренировке на грудные мышцы и…

подробнее

В ЧИСТОМ ВИДЕ: ТРИЦЕПС

Не удается заставить мышцы выпирать из-под футболки? Нарастите немного мяса на руках при помощи изнурительной программы для трицепсов. Например, в понедельник прорабатывается сила нижней…

подробнее

Тренируйте грудь вместе с Заком Ханом в полную силу и с умом

Зак Хан по прозвищу «Король» (гора мышц весом 140 кг) проведет вас через свою любимую часть тренировки, которой является комплекс упражнений на грудь! Зак…

подробнее

Советы Дориана Йейтса по развитию мощной и массивной груди

Шестикратный «Мистер Олимпия» делится своими лучшими подсказками и тренировочными комплексами для формирования выдающейся груди Шестикратный «Мистер Олимпия» делится своими лучшими подсказками и тренировочными комплексами…

подробнее

ОБНОВИ ТРЕНИНГ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ ГРУДНЫХ МЫШЦ

Используйте новый подход к развитию грудных мышц, который применял самый выдающийся бодибилдер всех времен. Жим лежа, жим на наклонной скамье, отжимания на брусьях и…

подробнее

ГРУДЬ И СПИНА: АДСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ПОВТОРЯЮЩИХСЯ МИНИ-ЦИКЛОВ

Используйте эту мини-тренировку каждый раз, когда вы хотите быстро подтянуть и сформировать мышцы верхней части своего тела. Так много мышечных волокон и так мало…

подробнее

Мгновенные мышцы: ГРУДЬ

Вы можете делать тяги, жимы и разводки для развития грудных мышц, но вам вовсе не нужно тратить на это слишком много времени. Попробуйте этот…

подробнее

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ГРУДНЫХ МЫШЦ

Алексей Ухов из Самары прислал нам данные о своей тренировке. Мы улучшили его тренировку. Алексей Ухов из Самары прислал нам данные о своей тренировке.…

подробнее

5 СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ ВАШИ НОГИ

В тяжелых занятиях на ноги нет практически ничего привлекательного… кроме набора большой массы и прорисовки рельефа. Тренинг ног суров, неумолим и болезнен. Но правильные…

подробнее

Страницы: 1 2 3 4 5