ЗАВТРАК ДЛЯ СИЛЫ 2 ПОРЦИИ 1 ст. ложки кокосового масла 2 ч. ложки меда 1/2 чашки овсяных хлопьев 1/4 чашки измельченного миндаля или…
ЗАВТРАК ДЛЯ СИЛЫ 2 ПОРЦИИ 1 ст. ложки кокосового масла 2 ч. ложки меда 1/2 чашки овсяных хлопьев 1/4 чашки измельченного миндаля или…
Наше руководство по здоровому питанию без голодания Если вы заинтересованы в том, чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее телосложение, то вероятно, вы уже прилагаете…
Проращивание зерен раскрывает их потенциал и уменьшает ваш вес ЕСЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ, начните проращивать зерна. Считается, что давшие ростки зерновые превосходят «спящие» зерна, в частности в…
Когда дело доходит до рыбы, в голову приходит не так уж много ее видов: треска, лосось, окунь… По текстуре морской черт схож с омаром,…
Принесите эти сливочные шарики, наполненные питательной энергией, в офис, чтобы не поддаться искушению фастфуда. Или съешьте парочку в качестве предтренировочной закуски. 2 ПОРЦИЙ 1/2…
ОГРАНИЧЕНИЕ КРОВОТОКА МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ (ХОТЯ И НЕОБЫЧНЫМ) СПОСОБОМ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КОТОРОГО ВЫ, ВЕРОЯТНО, ЕЩЕ НИКОГДА НЕ ПРИМЕНЯЛИ Стив Михалик, бывший «Мистер Америка»,…
Сгибание рук Зоттмана — это проверенный временем способ увеличения объема бицепса. В XIX веке жил силач по имени Джордж Зоттман, известный невероятной силой своих…
Попробуйте этот тренировочный цикл с большим количеством повтором, чтобы добиться увеличения объема мышц груди и рук. В этой короткой тренировке на грудные мышцы и…
Не удается заставить мышцы выпирать из-под футболки? Нарастите немного мяса на руках при помощи изнурительной программы для трицепсов. Например, в понедельник прорабатывается сила нижней…
Зак Хан по прозвищу «Король» (гора мышц весом 140 кг) проведет вас через свою любимую часть тренировки, которой является комплекс упражнений на грудь! Зак…