Эти упражнения позволят сформировать массивное, рельефное, приковывающее взгляды тело. Хотите натренировать мощную, привлекающую внимание верхнюю часть тела, с рельефными мышцами, которые не скроет никакая…
Тренинг
Накачайте руки как у Mr.Olympia Ларри Скотта
Первый обладатель титула «Мистер Олимпия» Ларри Скотт накачал бицепсы этим упражнением на скамье. Огромные бицепсы бывают двух видов: с острыми пиками, возвышающимися при сгибании…
Прирост мышц без боли
Износ организма из-за тяжелых тренировок –– научно установленный факт. Если вы уже почувствовали это на себе (например, появились боли в суставах) или просто желаете немного передохнуть…
10 главных принципов тренировки Флекса Льюиса
Выполняя повтор за повтором, сет за сетом, Флекс Льюис стремится занять свое место в истории. Три – это магическое число, а десять – это…
Советы по тренингу: идеальный силовой тренировочный сплит
Узнайте, как разбить тренировку, чтобы получить максимум от тренировочного комплекса. Утро понедельника: начало новой рабочей недели, а также разного рода возможностей, как в спортзале,…
Дилемма эктоморфа
Великолепно быть худым, но только если это не мешает вам набирать мышечную массу. В этой статье мы познакомим вас с характерными особенностями эктоморфа и…
Станьте сильнее и суше при помощи силовых тренировок
Включите упражнения из силовых тренировок в свою программу, чтобы стать более продвинутым бодибилдером Автор: Стефан Казо Хотя силовые тренировки, несомненно, и развивают силу и…
5 сжигающих жир упражнений, позволяющих убрать вес, появившийся после праздников
Праздники давно позади, но вам все еще нужно сбросить лишний вес? Отложите лишние килограммы до конца тренировки. Кто может осудить вас за то, что…
Выполняйте симметричные упражнения для наращивания мышечной массы
Используйте односторонний подход, чтобы вернуть своему телу равновесие. С течением времени наши тела подвергаются множеству физических нагрузок. Все, от сидения до бега, может вызвать…
ТРЕНИРОВКА «ВРЕМЯ ПОД НАПРЯЖЕНИЕМ»
Увеличение длительности ваших подходов может быть лучшим и наиболее недооцененным способом нарастить слои мышечной ткани. ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ СЗАДИ Используйте низкое положение грифа, держа…
