Зак Эфрон решил поднабрать массы для нового фильма Как должен выглядеть настоящий спасатель Малибу в представлении простого обывателя, ни разу не бывавшего на солнечном…
Спортивный журнал «Muscle and Fitness»
Больше допинга в допинг-пробах
WADA продолжает находить мельдоний в пробах российских спортсменов Шарапова, как известно, попалась на допинге. За допинг в этой истории посчитали безобидный мельдоний, который, по…
РУКОВОДСТВО «M & F» ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 2016
Начните работать, чтобы добиться телосложения, о котором вы всегда мечтали, с помощью нашей всеобъемлющей шестинедельной программы. Тренировки, питание, добавки – все, что вам нужно,…
Вперед — к идеальному прессу
Напрягите мышцы корпуса, вовлекая в процесс спину. ОБРАТНАЯ ТЯГА 1. Установите гриф в силовой раме примерно на высоте бедер. Повисните на перекладине с руками…
ПРОТЕИН — ЭТО НЕОБХОДИМО!
Польза и необходимость протеина для набора мышечной массы настолько очевидна, что писать об этом в 2016 году — все равно что говорить о том,…
Наращивай мышцы, сжигай жир!
Фитнес-модель Уитни Рид относится к сохранению рельефа предельно серьезно. Уитни Рид ухитряется заботиться о рельефе при постоянных командировках. Он очень много разъезжает по стране,…
Для любителей сладкого
Если вы решилипобаловать себя сладким десертом — попробуйте выбрать что-то полезное. К примеру, эти карамелизированные груши. Запеченные груши Природные карамелизированные сахара и…
Как накачать грудь
Если вы действительно хотите увеличить показатели в жиме лежа, не давайте мышцам приспособиться к нагрузке. Если вы действительно хотите увеличить показатели в жиме лежа,…
ПРЕСС, КАК У ЭТОГО ПАРНЯ
Сделайте достойные обложки журнала кубики с помощью тренировки, разработанной самой фитнес-моделью из журнала. КАК ЭТО РАБОТАЕТ «Эта тренировка качает, — говорит Райан, объясняя, что вы…
Коса на камень
Первый же бой МакГрегора в полулегкой весовой категории окончился неудачно Чемпион UFC в легком весе Конор МакГрегор проиграл Нейту Диасу в первом же бою…
