Сгибание рук Зоттмана — это проверенный временем способ увеличения объема бицепса. В XIX веке жил силач по имени Джордж Зоттман, известный невероятной силой своих…
Спортивный журнал «Muscle and Fitness»
ВЗРЫВ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ И БИЦЕПСОВ
Попробуйте этот тренировочный цикл с большим количеством повтором, чтобы добиться увеличения объема мышц груди и рук. В этой короткой тренировке на грудные мышцы и…
В ЧИСТОМ ВИДЕ: ТРИЦЕПС
Не удается заставить мышцы выпирать из-под футболки? Нарастите немного мяса на руках при помощи изнурительной программы для трицепсов. Например, в понедельник прорабатывается сила нижней…
Тренируйте грудь вместе с Заком Ханом в полную силу и с умом
Зак Хан по прозвищу «Король» (гора мышц весом 140 кг) проведет вас через свою любимую часть тренировки, которой является комплекс упражнений на грудь! Зак…
Советы Дориана Йейтса по развитию мощной и массивной груди
Шестикратный «Мистер Олимпия» делится своими лучшими подсказками и тренировочными комплексами для формирования выдающейся груди Шестикратный «Мистер Олимпия» делится своими лучшими подсказками и тренировочными комплексами…
ОБНОВИ ТРЕНИНГ, ЧТОБЫ УВЕЛИЧИТЬ ОБЪЕМ ГРУДНЫХ МЫШЦ
Используйте новый подход к развитию грудных мышц, который применял самый выдающийся бодибилдер всех времен. Жим лежа, жим на наклонной скамье, отжимания на брусьях и…
ГРУДЬ И СПИНА: АДСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ПОВТОРЯЮЩИХСЯ МИНИ-ЦИКЛОВ
Используйте эту мини-тренировку каждый раз, когда вы хотите быстро подтянуть и сформировать мышцы верхней части своего тела. Так много мышечных волокон и так мало…
Четыре пищевых добавки для усиления роста
Попробуйте эти пищевые добавки, которые усиливают кровоснабжение, питают мышечные волокна и ускоряют их рост Есть два способа быстро увеличить размер мышц: увеличить размер имеющихся…
Внутриклеточное питание, часть 2
Питание, меняющее правила игры: питание во время тренировки Автор: Мэтт Портер Я был настолько убежден в том, что форма употребления питательных веществ, известная как…
Внутриклеточное питание, часть 1
Усиление роста мышц с помощью правильного времени потребления питательных веществ Автор: Мэтт Портер Исследованиями подтверждено, что ключевые питательные ингредиенты, такие как незаменимые аминокислоты (6…
