ЗАВТРАК ДЛЯ СИЛЫ ЧЕРНИЧНО-БЕЛКОВЫЙ СМУЗИ 1 ПОРЦИЯ 1/4 чашки молока 1/3 чашки натурального греческого йогурта 1 мерная ложка протеинового порошка без вкусовых…
Спортивный журнал «Muscle and Fitness»
ОВСЯНЫЕ ХЛЕБЦЫ С КЛЕНОВЫМ СИРОПОМ И БЕКОНОМ
Завтрак для силы 4 ПОРЦИИ 1 чашка дробленого овса 225 г канадского бекона 1/2 чашки овсяной муки 1/3 чашки рубленых грецких орехов 1/3 чашки…
КОКОС: 1 ПРОДУКТ, 5 РЕЦЕПТОВ
Исследование 2012 года показало, что кокосовая вода содержит 1500 мг/л калия по сравнению с 300 мг/л в спортивных напитках Получите удовольствие от этих полезных,…
Йогурт с гранолой
ЗАВТРАК ДЛЯ СИЛЫ 2 ПОРЦИИ 1 ст. ложки кокосового масла 2 ч. ложки меда 1/2 чашки овсяных хлопьев 1/4 чашки измельченного миндаля или…
Двенадцать способов есть чистую еду круглый год
Наше руководство по здоровому питанию без голодания Если вы заинтересованы в том, чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее телосложение, то вероятно, вы уже прилагаете…
Превосходство от природы
Проращивание зерен раскрывает их потенциал и уменьшает ваш вес ЕСЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ, начните проращивать зерна. Считается, что давшие ростки зерновые превосходят «спящие» зерна, в частности в…
Рыбное изобилие
Когда дело доходит до рыбы, в голову приходит не так уж много ее видов: треска, лосось, окунь… По текстуре морской черт схож с омаром,…
Энергетические шарики
Принесите эти сливочные шарики, наполненные питательной энергией, в офис, чтобы не поддаться искушению фастфуда. Или съешьте парочку в качестве предтренировочной закуски. 2 ПОРЦИЙ 1/2…
МЫШЦЫ В ПЛЕНУ
ОГРАНИЧЕНИЕ КРОВОТОКА МОЖЕТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ (ХОТЯ И НЕОБЫЧНЫМ) СПОСОБОМ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, КОТОРОГО ВЫ, ВЕРОЯТНО, ЕЩЕ НИКОГДА НЕ ПРИМЕНЯЛИ Стив Михалик, бывший «Мистер Америка»,…
МГНОВЕННЫЕ МУСКУЛЫ: ДВА СГИБАНИЯ ЗА ОДИН РАЗ
Сгибание рук Зоттмана — это проверенный временем способ увеличения объема бицепса. В XIX веке жил силач по имени Джордж Зоттман, известный невероятной силой своих…
